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疫情期间上班,光戴口罩怎么够?收好中医预防4大妙招
作者:广州在线 来源:广州在线 更新日期:2020/2/27 阅读次数:

    ​疫情期间上班,光戴口罩怎么够?收好中医预防4大妙招

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    ​做梦也没想到,短短一周的春节假期

    ​却被无限“续费”,放出了寒假feel

    ​但熬过了“憋屈”的假期

    ​如今“解禁”心里更慌

    ​疫情期间上班,光戴口罩怎么够?收好中医预防4大妙招

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    ​“好想去上班,但是又害怕!”

    ​“外出可以戴口罩,可吃饭总不能戴口罩吧?”

    ​“看见人多的地方就心慌,坐地铁都不敢用力呼吸。”

    ​疫情期间返岗复工,引起了不少上班族的担心,他们甚至自制“战疫”神器,全副武装。

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    ​但是,面对新冠肺炎疫情,仅仅做好戴口罩、勤洗手、酒精消毒这些个人防护就够了吗?

    ​中医专家建议,除了个人防护,日常做好中医预防,提升抗病毒能力,更能有效降低被感染几率。

    ​疫情期间上班,光戴口罩怎么够?收好中医预防4大妙招

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    ​广州人热爱中医可谓全国知名,上火了就到凉茶铺喝一杯廿四味、工作累了就到养生馆敷艾草……

    ​在本次疫情防控方面,中医更是不断创造奇迹。

    ​2月13日,首个由权威机构发布、经临床验证有效的“肺炎一号”方正式对外公开。

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    ​相关报道指出,它在缓解患者症状上发挥了重要的作用,让新冠肺炎病患看到了战胜病毒的曙光。

    ​具体方剂为:党参15g,陈皮10g,柴胡20g,槟榔10g,黄芩10g, 法半夏10g,全瓜萎10g,草果15g,厚朴15g,知母10g,芍药10g,生甘草10g,虎杖10g。

    ​作为热衷于中医养生的广东人,我在药方中看到了几味很常见的药材,包括党参、陈皮、槟榔。虽然常见,但每一味药材都大有来头。

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    ​党参的主要功效就是“补”。

    ​《本草从新》中记载,党参具有补中,益气,生津等功效,常用于治疗脾胃虚弱,气血两亏,体倦无力等症状。

    ​疫情期间上班,光戴口罩怎么够?收好中医预防4大妙招

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    ​虽然俗称干燥的橘子皮,但却有理气健脾,燥湿化痰的功效。

    ​《神农本草经》记载:陈皮“主胸中瘕热,逆气,利水谷,久服去臭,下气”等功效。

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    ​在南方很常见的一味中药,史料记载,槟榔入药已有两千年历史,在《本草纲目》、《名医别录》中均有记录。

    ​在中国历代,槟榔曾多次用于治疗瘟疫,比较知名的是《湘潭市志》记载的,湘潭“臌胀病”疫情,因县令给患者分食槟榔而治愈。

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    ​槟榔为何有此功效?资料显示,槟榔中含有一种鞣质,可抗细菌、真菌和病毒,能有效抑制它们的生长。

    ​由方可见,中医“辨证施治,对症下药”的优势在治疗新冠肺炎中发挥了重要作用。

    ​但是未感染人群想要远离病毒,更重要的是日常采用中医预防。

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    ​最近,党中央、国务院在抗疫系列部署中指出,要广泛开展中医药预防保健;钟南山团队为一线医护人员开出预防凉茶处方。

    ​河南中医药大学第一附属医院院长朱明军表示:“中医讲究‘未病先防’,日常采用中医预防,可以增强抵抗力,减少感染风险。

    ​那么,到底该如何解锁正确的“中医预防姿势”?我将“偷师”得来的4大妙招分享给大家,在非常时期避免“中招”。

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    ​中医认为“正气存内,邪不可干”,所谓的“正气”就是人体的免疫力,免疫力强则抗病毒能力强。

    ​如何提升自己的免疫力?记住以下4大妙招,让你轻松获得“免疫力buff”。

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    ​中医讲究“温清消补”。

    ​常用菊花、金银花泡水喝,可消除内热,清热解毒;用黄芪、人参、西洋参泡水喝,可补气固表。这些做法可以增强体质,提升免疫力。

    ​疫情期间上班,光戴口罩怎么够?收好中医预防4大妙招

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    ​中医讲究“饮食有节”。

    ​卫健委发布“新冠肺炎防治营养膳食指导”中指出,每天要摄入足够的优质蛋白质。

    ​像鸡蛋、牛奶、肉鱼、大豆、干果,不仅要吃,更要多吃。比如平时一天吃1个鸡蛋,非常时期可以吃2个。切记非常时期,不能节食、减肥。

    ​疫情期间上班,光戴口罩怎么够?收好中医预防4大妙招

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    ​疫情期间上班,光戴口罩怎么够?收好中医预防4大妙招

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    ​中医讲究“动汗为贵”。

    ​多位中医专家建议,每天坚持运动累计1个小时,像平板支撑、瑜伽、快步走等,切勿参加集体运动。

    ​同时,多吃蔬菜,水果,补充人体所需的维生素和矿物质、粗纤维,协同强化人体免疫系统。

    ​疫情期间上班,光戴口罩怎么够?收好中医预防4大妙招

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    ​疫情期间上班,光戴口罩怎么够?收好中医预防4大妙招

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    ​中医讲究“起居有常,精神内守,病安从来”。

    ​形成良好的作息习惯,每天保持7小时以上的睡眠。同时要保持愉悦的心情,避免忧虑、恐惧。

    ​负面情绪会让人体激素状态异常,影响免疫系统工作。正所谓“愁一愁白了头,笑一笑十年少”。

    ​疫情期间上班,光戴口罩怎么够?收好中医预防4大妙招

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    ​总结起来就是一首打油诗

    ​妙招预防虽然好,个人防护不能少;

    ​两者结合最有效,非常时期不中招。

    ​随着3月的到来,各行各业都开始准备复工,广州又将恢复以往的热闹。

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    ​希望大家能够掌握中医妙招,提高自身免疫力。让我们共同努力,一起渡过难关。

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